»ïÄ¡ ¾ç³ä±¸ÀÌ Á¶È¸ : 17,933
¡Ø Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¿øº» À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
8 Á¡ (Âü¿© : 41 ¸í)
¾ç³äÀ» °¡¹ÌÇÏ¸é ¼ú¾ÈÁַεµ ÁÁ¾Æ¿ä~
ÀÌÁ¤µµ ÂëÀ̾ß(Áß)2ÀκÐ10ºÐ652Kcal
ÁÖÀç·á »ïÄ¡ 6µµ¸·, ´Þ°¿ 1°³, °£À塤¹Ì¸²¡¤¼ú¡¤¹«¼ø ¾à°£
ºÎÀç·á »ïÄ¡¹Ø°£ ¾Ó³ä¨ç : °£Àå 3Å«¼ú, ¹Ì¸² 2Å«¼ú, ¼ú 3Å«¼ú
¼Ò½º¨è : ¹Ì¸² 1Å«¼ú, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 1°³, °£Àå 1Å«¼ú
Áغñ¿Í ¼ÕÁú
1. »ïÄ¡´Â ¸Ô±â Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ µÚ XÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.
2. ¼Ò½º ¨ç°ú ¨è¸¦ ¸¸µé¾î³õ´Â´Ù.
3. ´Þ°¿Àº »î¾Æ¼ ³ë¸¥ÀÚ¸¸ üÃijõ´Â´Ù.
¸¸µå´Â ¹ý
1. »ïÄ¡´Â ²®Áú ÂÊÀ» ¹ØÀ¸·Î °¡°Ô ÇÏ¿© ¼Ò½º ¨ç¿¡ 20ºÐÂë ´ã°¡µÐ´Ù.
2. »ì ÂÊÀ» ¸ÕÀú ±Á°í µÚÁý¾î¼ ±Á´Â´Ù.
3. »ý¼±ÀÌ °ÅÀÇ ´Ù ±¸¿öÁö¸é ¼Ò½º ¨è¸¦ º×À¸·Î °ñ°í·ç ¹ß¶óÁÖ¾î À±±â¸¦ ³½´Ù.
4. »ý¼± À§¿¡ ¹«¼ø°ú ü¿¡ ¹ÞÄ£ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¾ñ¾î Àå½ÄÇÑ´Ù.
»ïÄ¡´Â °Ü¿ïö »ý¼±È¸·Î¼´Â ´õÇÒ ³ªÀ§°¡ ¾øÀ¸³ª, ±¸¿ì¸é ´Ù¸¥ »ý¼±°ú ´Þ¸® ¿µ¾ç°¡°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. »ïÄ¡ÀÇ Áö¹æºÐÀº °èÀý¿¡ µû¶ó º¯È°¡ Å«µ¥, °Ü¿ïöÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÖ°í ºñ¸°³»°¡ Àû´Ù.
|
|